マレーシアでの離乳食　幼児食

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最新更新日 2021年9月25日

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マレーシア子育て中のみなさんの子どもの食事に関するお悩み・疑問とともに、関連する情報を掲載しています。

 

・新鮮な魚が手に入りづらい（お刺身が売っていても高い）

　新鮮な魚を購入するには

・スーパーや市場で売っている魚をFillet(骨なし切り身)に捌いてもらう。

・KLCC伊勢丹、ドンキ、日本人会の築地マートなどでは和食に使うような魚は一通り手に入る。

・オンライン（SENDO ICHI、八(達磨食堂など)、MAKI、Lazadaなど)購入。ただし、送料がかかるお店もある。ある金額以上購入すると送料無料になる場合もあるので、他の商品と合わせて購入している人も。

・上記以外で新鮮なお刺身が手に入るお店

Top Catch Fisheries 店舗＆デリバリー

 

マレーシアお魚事情

・白身魚

離乳食によく使う「しらす」

日本からの輸入品の釜揚げしらすは、SENDO ICHIやMAKI、イオンや日本人会築地マートなどで購入可。ただし割高。

乾燥しらすは、スーパー、市場など割とどこでも購入できる。湯がいて使う。(英語でwhitebait、baby Sardineと検索するとLAZADAなどのオンラインでも購入可能。）ただし、しらす以外に小さいエビや貝、イカのようなものも一緒に入っているので、離乳食初期には使わない方がいい。少量ずつ上げるのがベター。

鱈(Cod Fish)は非常に高い。

サーモンは生・冷凍どこでも手に入る。

離乳食には、他の白身魚を使用できる。Red Snapper(フエダイ)、Halibut(オヒョウ)、Flounder(ヒラメ）などが割と手頃な価格で購入でき、美味しい。

・鯖、アジなどの青魚は、生・冷凍割とどこでも手に入る。お刺身はなかなか見ない。

・マグロはお刺身でスーパーではあまり見ないが、和食屋などでお刺身で購入できる。マグロよりサーモンが主流で美味しい。マグロ刺身の代わりにAyamブランドなどのツナ缶を離乳食・幼児食に使用している人も。

 

 

・コロナ禍のMCOで活動量が減っているが、食事の量は変わっていないが、大丈夫か心配。他の家庭ではどうしている？おやつの量は？

→子どもの食欲は変わらないので、食事とおやつを量変えなくて良いようにしてヘルシーにしてみたという人も。

フルーツやおにぎりをゆで卵の白身、寒天、昆布などに変更したり。参考になりますね！

 

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・日本の離乳食本ではアレルギーが出やすいとされている南国のフルーツ(マンゴー、パパイヤなど）。海外のベビーフードには使われていたりするけど、他の家庭ではあげている？

→アレルギーに気をつけながらあげたという人も。また、マレーシアのナーサリーなどでは、おやつや食事のデザートにこれらの南国系フルーツが出てくる時があるので、アレルギーの心配がないか食べさせて置いた方がいい。

参考情報：ローカルの小児科クリニックからもらった離乳食マニュアルでは、生後8-10ヶ月の時にあげていい食材でマンゴー、パパイヤが出てくる。

 

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・持ち歩けるパウチ系ってフルーツ系のものが多いと感じる。ご飯+おさかなorチキンリゾットような、ごはんなどの炭水化物系＋野菜＋肉や魚などのタンパク質のベビーフードをあまりみかけたことないけれど、使っている人はいる？どこで買っているの？

→Ella's kitchenとかGeberはこういうタイプもあるのでよく使っていたという人も。売っているスーパーが限られるので、見たことがないということも。下にある「マレーシアベビーフード事情」項目も参照してください。

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・外が暑いマレーシアで外出時の子どもの食事はどうしている？ベビーフードを卒業してきている子どもにはどうする？

→外食時はベビーフードではなく、粉ミルクや持ち運びできるバナナなどで済ませる。

持ち運び時間が短いなら作ったものを保温ジャーに入れて持ち運ぶ。

大人のをそのまま取り分けて潰しながらあげる。

お店に頼んで簡単なメニューを子ども向けに作ってもらう。目玉焼きなど。

自分の衛生観念に不安があるのでほぼベビーフード活用。作ったものを持っていくときは気休めだけど抗菌シートやお酢を振りかけたりしている。

など様々。

 

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・美味しい豆腐がなくて、子どもが豆腐を食べなくなちゃった。おすすめのお豆腐ある？

→スーパーで買える豆腐でおすすめは今のところなし・・・。

ISETANで日本の男前豆腐が購入できる時も。

デザートとしてたべるTofu Fa (豆腐花) をシロップなしで買ってきて水切りしてあげる。

行きつけの豆乳トラックで作ってもらう。

豆腐手作りを挑戦したい方は、にがりの代わりにEpsom saltで代用できるそうなのでオーガニック関連の棚・お店などをチェックしてみよう。

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日系レストラン＆食材店のデリバリー活用(KL)

 

生卵ごはんもできる新鮮たまご、日本米、その他食材、冷凍食品なども購入できる。離乳力・幼児食、大人の食事にも使えるもの多数。

 

・八（地域別LINEグループ）：冷凍のパン、ジャム、魚、主菜/副菜向けの惣菜、主食セット、麺、中華など。刺身用の冷凍されたマグロ柵は時価なので金額が変わるけれど購入できる。

・MAKI　ミートデリバリー（公式LINE、オンラインショップあり）：肉類の他に、しらす、卵、鍋セットなど。

・まめ花（公式LINE)

 

 

 

マレーシアベビーフード事情

 

1)持ち運び便利のすぐ食べれる系ベビーフード

 

イギリス、オーストラリア、アメリカ、韓国、マレーシアローカル系など様々なベビーフードブランドが購入できる。スーパーによって、品揃えがまちまちであまり置いてないところも。日本のベビーフード、材料系（キューピーなど）は正直屋やオンラインで買えるが、種類は多くない。

ブランドや適性月齢によって、RM5-25前後で価格差がある。オンラインで買った方が安い、種類も豊富。

 

果物系、野菜系、タンパク質や炭水化物も入っているバランス系など種類は様々。ただし、Ella’s kitchenなどは塩分を少なくするのにハーブやスパイスが入ってるものも多いので要確認。

容器の種類は、吸うパウチ、瓶詰め、プラスチック容器タイプなど。

 

肉類や魚、野菜、パスタ・リゾットなどの炭水化物が入ってバランスがいいタイプもある。離乳食後期用のものはきちんとコロっとした食感が残っている。1食分として多い場合もあるので小分け冷凍して使うといい。

 

代表的な商品

・Only Organic  

・Buds Organic 

・Heinz by nature

・Geber

・Ella’s kitchen

・Sprout

・Happy family Organics, Happy Baby/Tot

・Serenity Kids

・Plum Organics

・Nestle Cerelac

上記のブランドの中には材料系、おやつ系でも商品があるものも。

 

 

2)家庭で離乳食を作るときに使える材料系

 

代表的な商品

・Bellamy’s Organic 

・Mr. Organic シリーズ 

・Outrageously tasty & healthy vege pasta

他にもたくさん種類がある。

 

 

3)おやつ系ベビーフード

 

代表的な商品

・Baby Mum-Mum Rice Rusk

・Apple Monkey

・Greenday kids　揚げ野菜など

・西村の野菜ボーロ

・Jacobsクラッカー

他にもたくさん種類がある。

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4)日系ベビーフード、材料

 

代表的な商品

・キューピーなど　（正直屋で購入できるけれど、種類は少ない）

・SB カレーの王子さま　（イオンで購入できる）

・日本のベビーフードが買えるウェブサイトは、こちら

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5)子どもの食事によく使う食材

 

・ヨーグルト

Farm Fresh

Farmers Union Greek Style

ai Yogurt  乳製品のデリバリー

 

・食パン

近所にあるローカルパン屋

SURIA KLCC ISETAN パン屋(卵不使用のもあるので、卵アレルギーの方もOK)

八の食パン

 

・スープの素/コンソメ　赤ちゃん向けにオーガニックなども買える

Kallo(Organic、No MSG)

Pacific Foods Vegetable Broth(Organic)

Ajinomoto

Ayam Brand

Knorr(クノール )

Maggi

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・卵　生卵でも食べれる新鮮・美味しい卵

Onzen Egg (LAZADAなどで頼める）

Safe Egg　(スーパーで買える）

日系デリバリー(MAKIやまめ花)の卵